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Zertifikate von Mathias Oberleitner
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| Bezeichnung | Datum Abschluss | Download |
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Meditations- & Achtsamkeitslehrer ausgestellt von: WIFI Wien - Weiterbildungszentrum in Wien + Achtsamkeit im Alltag üben + Den Atem als Anker nutzen + Gedanken beobachten, ohne sich in ihnen zu verlieren + Mit Gefühlen bewusster umgehen + Mehr Ruhe und Klarheit im Kopf finden + Besser spüren, was gerade wichtig ist + Selbstmitgefühl stärken + Innehalten statt automatisch reagieren + Umgang mit Stress, Unruhe und Anspannung + Kurze Meditationen für zwischendurch (auch alltagstauglich) |
18.07.2021 | 182 KB |
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Trainer*in für Emotionsregulation und Stressbewältigung ausgestellt von: ÖDBT - Österreichische Gesellschaft für Dialektisch Behaviorale Therapie + Achtsamkeit üben: im Moment bleiben, Gedanken besser beobachten + Mit starken Gefühlen umgehen (z. B. Wut, Traurigkeit, Angst) + Krisen überstehen, ohne sich selbst zu schaden + Den eigenen Selbstwert stärken + Klar und respektvoll mit anderen kommunizieren + Stress abbauen und innere Anspannung besser regulieren + Neue, hilfreiche Verhaltensweisen lernen + Eigene Grenzen erkennen und besser für sich sorgen + Praktische Übungen für den Alltag + Austausch in der Gruppe (kein Zwang, jeder darf in seinem Tempo mitmachen) |
29.06.2022 | 240,8 KB |
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Meditations- & Achtsamkeitslehrer ausgestellt von: WIFI Wien - Weiterbildungszentrum in Wien + Achtsamkeit im Alltag üben + Den Atem als Anker nutzen + Gedanken beobachten, ohne sich in ihnen zu verlieren + Mit Gefühlen bewusster umgehen + Mehr Ruhe und Klarheit im Kopf finden + Besser spüren, was gerade wichtig ist + Selbstmitgefühl stärken + Innehalten statt automatisch reagieren + Umgang mit Stress, Unruhe und Anspannung + Kurze Meditationen für zwischendurch (auch alltagstauglich) Abschluss: 18.07.2021 182 KB |
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Trainer*in für Emotionsregulation und Stressbewältigung ausgestellt von: ÖDBT - Österreichische Gesellschaft für Dialektisch Behaviorale Therapie + Achtsamkeit üben: im Moment bleiben, Gedanken besser beobachten + Mit starken Gefühlen umgehen (z. B. Wut, Traurigkeit, Angst) + Krisen überstehen, ohne sich selbst zu schaden + Den eigenen Selbstwert stärken + Klar und respektvoll mit anderen kommunizieren + Stress abbauen und innere Anspannung besser regulieren + Neue, hilfreiche Verhaltensweisen lernen + Eigene Grenzen erkennen und besser für sich sorgen + Praktische Übungen für den Alltag + Austausch in der Gruppe (kein Zwang, jeder darf in seinem Tempo mitmachen) Abschluss: 29.06.2022 240,8 KB |
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